萝卜腿的分类
多出现在喜欢运动者身上，他们踮起脚后跟后，小腿肚硬得像块石头，几乎捏不出任何赘肉，走路时，萝卜腿的情况非常明显，像结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练，可以藉由运动前、后的暖身操及肌肉伸展运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。
大 多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整条腿看起来肉肉、软软的，简直和赘肉没两样，要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，同时多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。下半身的循环加强也是瘦腿的重点，包括饭后半小时尽量不要坐下，多透过散步及抬腿运动，来加强下半身的血液循环。
这和高矮胖瘦无关， 多因为下肢静脉血液循环不良所造成。会产生「水肿型萝卜腿」的人，其实是因为腿部的血液循环比较差，您必须以正确的方式来保养双腿，才能有效的调整腿型及循环问题，否则萝卜腿不仅甩不掉，反而加速了血管的恶化，症状会越肿越严重。
