每颗牙有五个面．即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很不容易， 因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：毛束排数不超过三排，毛束孔距最小不小于1.5毫米。尼龙丝直径不超过0.3毫米。刷头短而窄，适应扭转上下扫刷，牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。正确的方法是上下颤动扫刷。
1.唇颊面和后牙舌面的洗刷动作，共分四步：
第—步，先将牙刷头放在洗刷的牙面上，牙刷毛的尖端对着牙根贴紧牙面。
第二步，扭转牙刷，使牙刷毛与牙齿长轴呈45度角。
第三步，做前后方向平行的颤动(刷头移动的距离极微)，部分牙刷毛顺着进入牙间隙里，上颌牙往下扫刷，下颌牙往上扫刷，一个部位重复数次，牙缝里的污物均能刷掉。
2.前牙舌面的洗刷动作：将牙刷毛的尖端与牙的舌面紧贴接触，将牙刷向前拉动， 上颌舌侧立着放，将牙刷向前下拉动、每个部位拉动4—5次。
3.咬合面的洗刷动作：牙刷毛紧贴咬合面向前后来回拉动。
早晚刷牙，饭后漱口，要成为一种习惯。晚上睡觉前刷牙很重要，要认真地细刷，才能长时间保持口腔清洁。
