有些女士虽然年纪轻轻的，但怀孕、生产以后，乳房就像老妪的那样松垂萎瘪，使人十分沮丧和难堪。如何再让乳房挺起来，正是她们日思夜想的共同心愿。
1、.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶，以保持乳房良好的弹性。
2.、每日至少用温水洗浴乳房2次。这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增强悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。同时也可进行冷水浴的锻炼，这会对乳房产生有利的影响。有关专家认为，短时间的对乳房的低温刺激，对改善乳腺组织的营养，提高其张力，促进其正常生理过程是十分有益的。认为寒主收引，即寒冷刺激有助于收缩皮肤和肌肉，及提高其张力。
3.、在进行淋浴或其他水浴、日光浴以及空气浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩，以促进乳房组织的血液循环，加强对局部组织的血氧供应，使肌肉弹性得到改善。
