健齿美齿食疗有方
核桃：核桃仁中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，常吃核桃，可防治“牙本质过敏症”。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天３～４次。
鸭梨：饭后吃些鲜梨，可达到洗刷牙面的作用，可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
枸杞子：枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用，每日取30g枸杞子，嚼碎后用温开水送服对老年性牙周炎的防治效果甚佳。
大枣：能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣不仅可以健脾养胃，还可以保护牙齿，
茶汤：用红茶、绿茶或乌龙茶等，每日泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口，有固齿、坚齿功效，有去牙间残渣和牙垢、防龋齿的作用。
全脂奶粉：选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。一般2天口腔溃疡症状即可消失。
蜂蜜：蜂蜜的抗菌能力较强，但比抗生素温和，可以用来治疗牙周病。
